Dieta para Barriga – Cardápio, Como Funciona 2024
Cardápio e como funciona a dieta para melhorar sua barriga
Muitas mulheres e muitos homens sofrem com a barriga grande, então a dieta para barriga vai ajudar a você ficar ainda mais bonita e elegante, porque tem muitas pessoas que não tem tempo de ir para academia e querem sempre estarem bonitos e elegantes aqui você vai ver como funciona e o cardápio da dieta da barriga comece agora a fazer a dieta para barriga.
Café da manhã da dieta para Barriga
Opção 1: 1/2 papaia batido com 1 copo de leite desnatado + 2 fatias de pão integral light com + 1 fatia de ricota e 1 col. (chá) de mel
Opção 2: 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado + 1 pão francês integral ou 1 pão francês sem miolo com 1 ovo quente ou mexido +1 maçã
Lanche da manhã dieta para Barriga
Opção 1: 1 banana em rodelas misturada com 1 col. (sopa) de aveia em flocos
Opção 2: 1 pote de iogurte natural desnatado com + 1 col. (sopa) de granola diet
Almoço da dieta para Barriga
Opção 1: 1 prato de salada de alface, tomate e cenoura ralada + 2 col. (sopa) cheias de arroz integral + 2 fatias de maminha ou lagarto assado + 3 ramos de brócolis + sobremesa (1 fatia de melancia)
Opção 2: 1 prato de salada verde + 2 col. (sopa) cheias de arroz + 7 grãos ou integral
+ 1 filé de frango grelhado + 1 pires de abobrinha refogada + sobremesa (1 fatia de abacaxi)
Lanche da tarde da dieta para Barriga
Opção 1: 2 torradas integrais com 2 col. (sopa) de requeijão light e 2 col. (chá) de geleia de morango ou framboesa diet
Opção 2: 2 fatias de pão integral light com 1 fatia de queijo branco + 2 fatias de peito de peru defumado, tomate e alface
Jantar da dieta para Barriga
Opção 1: 1 prato de sobremesa de salada caprese (tomate e mussarela de búfala em rodelas ou queijo branco em cubos e folhas de manjericão) + 1 filé de peixe grelhado
Opção 2: 1 prato de salada verde + 1 omelete feita com 1 ovo inteiro + 1 clara + 3 fatias de peito de peru e tomate picado
Ceia da dieta para Barriga
Opção 1: 1 fatia de queijo branco com + 1 col. (sobremesa) de geleia diet
Opção 2: 1 garrafinha de iogurte light
