Dicas de comidas que ajudam a emagrecer

Dicas de quais comidas ajudam você a emagrecer

comidas-ajudam-emagrecer

Um dos fatores que favorece o aumento de peso é a alimentação inadequada. Comer fora de horário, excesso de doces, frituras, e gorduras são algumas das causas para o acúmulo indesejado de peso. Para evitar que isso aconteça, nada melhor do que emagrecer comendo. Por isso, o Comida e Receitas preparou uma série de dicas especiais para quem quer e precisa emagrecer de forma saudável.

A primeira dicas de comidas que ajudam a emagrece é fazer uma reeducação alimentar e escolher os alimentos certos na hora de cada refeição.Os alimentos termogênicos (chás), favorecem o aumento do nosso metabolismo, utilizando a gordura como fonte de energia. Além de conterem nutrientes (vitaminas e minerais) e fitoquímicos essenciais para o processo de emagrecimento, contém fibras, proteínas e, em alguns casos, gorduras mono e poliinsaturadas, importantes para o bom funcionamento do nosso organismo.Alimentos gordurosos e calóricos são inflamatórios, o que significa que eles ajudam a acumular a gordura onde ela não deveria estar. Fatores emocionais e o sedentarismo, por exemplo, também atrapalham o processo de emagrecimento. Sendo assim, ingerir alimentos que tenham função antiinflamatória, como por exemplo o brocólis, a couve-flor, o repolho, a berinjela e a cebola ajudam a perder peso de forma eficaz. Além de hidratar bastante, a água de coco é outra opção de emagrecimento saudável.Fazem parte dessa lista também, o arroz integral, a quinua, a berinjela e temperos como alho, coentro, pimenta preta e canela.  O ideal é tentarmos encaixar pelo menos um desses, em 3 ou 4 refeições do dia. Se o indivíduo possui um alto nível de estresse, é bom inclui-los em todas as refeições, pelo menos uma porção de cada alimento. Para começar a colocar essas dicas em prática, o Comida e Receitas fez uma seleção dos melhores pratos com ingredientes emagrecedores. Comece com este delicioso Arroz Integral com Brócolis , você vai adorar. Para acompanhar o arroz, que tal o Camarão com Molho de Sementes de Abóbora , afinal não é preciso comer mal para emagrecer de forma saudável. Um bom acompanhamento também é a Berinjela Refogada . Apesar de ser uma fruta com alto teor de gordura, o abacate é um excelente aliado na hora de perder os quilos extras. Deleite-se com esse saboroso Pudim de Abacate .
Outra opção é o clássico Cheesecake de Amora , a fruta é um dos ingredientes que ajuda a emagrecer comendo bem essas foram as dicas de comidas que ajudam a emagrecer.

Veja Mais:  Brincos de Caveira - Como Usar, Comprar, Preços

Mais Dicas Femininas 2018

  • manter-forma-150x150Dicas de como manter a forma nas férias Dicas de como você pode manter a sua forma nas férias Dicas de como manter a forma nas férias deixe de lado os elevadores. Sempre suba pelas escadas. Da mesma forma, carregue suas […]
  • massagem-erotica-150x150Massagem Erótica – Como Fazer, Passo a Passo Como você pode fazer passo a passo uma massagem erótica Muitos casais querem sempre estarem mudando um pouco sua relação amorosa e querem sempre coisas novas, a massagem Erótica é […]
  • infeccoes-urinarias-150x150Infecções Urinárias – Sintomas, Doenças, Tipos Doenças, Tipos e Sintomas de Infecções Urinárias A infecção urinária é uma patologia que afeta qualquer parte do aparelho urinário, desde os rins, a bexiga, até a uretra. É […]
  • cursos-senai-gratuitos-2018-e1501166398547-150x150Cursos Senai Gratuitos 2018 Inscrições para os Cursos Senai Gratuitos 2018 O SENAI oferece cursos todos os anos, e as modalidades desses cursos são as mais diferentes possíveis, por isso que você não pode deixar […]
  • 19Dicas de como manter o seu carro organizado Dicas de como você pode manter o seu carro mais organizado Muito nos preocupamos com a limpeza e a organização dos diversos ambientes da casa, do nosso local de trabalho e por vezes […]
  • emagrecer-sem-dieta-150x150Emagrecer sem Dieta – Dicas Saiba Como Emagrecer sem Dieta  Muitas pessoas veem na dieta uma forma de sofrimento, e por isso que elas sempre acabam desistindo antes mesmo de perder o peso que tanto queriam. […]
  • sites-baixar-musicas-150x150Dicas de sites para baixar músicas Dicas de quais são os melhores sites para baixar músicas Muitas pessoas hoje em dia querem sempre estar baixando musicas ou vídeos porem nunca sabem que site baixar aqui você vai […]
  • roupas-paete-150x150Roupas com Paetê – Comprar, Preços, Modelos Onde Comprar, Preços e Modelos de Roupas com Paetê Muitas meninas e muitas mulheres mais maduras querem sempre estarem na moda com blusas, calças e vestidos enfim todas as roupas […]
  • sugestoes-de-tatuagens-atras-da-orelha-150x150Tatuagens Atrás da Orelha – Fotos Dicas e Modelos de Tatuagens Atrás da Orelha  As Tatuagens Atrás da Orelha são bem estilosas, mas é um local do corpo que a gente tem que tomar bastante cuidado para fazer, porque […]
  • coisas-que-nao-podem-ser-faladas-150x150Dicas de coisas que não podem ser faladas depois do sexo Dicas de quais são as coisas que não podem ser falados depois de fazer sexo Um relacionamento sem atritos, com amor e compreensão é o desejo de todo casal. O respeito é um dos […]
Veja Mais:  Dicas de comidas fáceis de fazer e baratas


Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *