Treino da Sabrina Sato – Dicas

Dicas de qual é o treino feito pela Sabrina Sato

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Treino da Sabrina Sato, faz muito sucesso principalmente com as mulheres, como a Sabrina Sato tem os músculos bem definidos e bonitos as mulheres querem sempre fazer o Treino da Sabrina Sato, aqui você vai ver as dicas do Treino da Sabrina Sato, e por final poder fazer igual ao treino e ficar ainda mais bonita elegante com o Treino da Sabrina Sato. A final quem nunca sonhou em ter um bumbum de Sabrina Sato. Para você arrasar no Carnaval e no ano inteiro, aqui vamos mostrar ao treino da Sabrina Sato faz para os glúteos.

Primeiro passo das dicas de treino da Sabrina Sato glúteo 90 graus, em quatro apoios antebraços e joelhos apoiados no chão, eleve uma das pernas flexionada até a linha do quadril. Volte à posição inicial. No fim da série, inverta o lado.

Segundo passo das dicas treino da Sabrina Sato é glúteo 180 graus em quatro apoios antebraços
e joelhos apoiados no chão, estenda uma das pernas e eleve-a até a altura do quadril. Retorne ao início. No final, troque a perna.

Terceiro passo das dicas de treino da Sabrina Sato glúteo cruzado em quatro apoios antebraços e joelhos apoiados no chão, eleve uma das pernas flexionada até a altura da coluna e desça cruzando o joelho por trás da perna que está apoiada. Depois, troque o lado.

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Quarto passo das dicas de treino da Sabrina Sato glúteo médio abdução, deitada de lado, perna de baixo flexionada e a de cima estendida, braço apoiado no chão e o outro segurando a cabeça. Eleve a perna estendida o máximo que conseguir. Volte à posição inicial. No fim da série, inverta o lado.

Elevação de perna deitada, com as mãos sob o bumbum e as pernas estendidas para cima. Eleve as pernas até tirar os quadris do chão, e volte.

 

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