Efeito Sanfona – O que é, Como Evitar, Consequências 2024
Consequências, o que é e como evitar o efeito sanfona
Emagrece, engorda, emagrece, engorda. Você já sofreu com o efeito sanfona. Por que será que esse problema aflige tantas mulheres. Saiba quais são as causas e as consequências, como evitá-lo e veja as dicas. O efeito sanfona também conhecido como efeito ioiô trata-se da perda e do ganho de peso repetidas vezes durante um período da vida. Uma das principais causas é a alimentação inadequada, principalmente quando se segue dietas muito restritivas. Elas levam a um resultado rápido. Mas, na maioria das vezes, a pessoa não consegue manter esse regime rigoroso por muito tempo. Consequência: volta a engordar. Fatores psicológicos, maus hábitos alimentares e sedentarismo também podem contribuir para o efeito ioiô. Além de engordar, o efeito sanfona pode abalar o sistema imunológico, deixando o organismo mais propício ao aparecimento de doenças. Também pode aumentar os riscos de problemas do coração e o surgimento da diabetes. Evite as dietas radicais e restritivas, como as de baixo valor calórico e as líquidas. O ideal é fazer um tratamento de reeducação alimentar. É importante ter um estilo de vida mais saudável. Peça a ajuda de profissionais, como nutricionistas, médicos endocrinologistas e educadores físicos. Emagrecimento rápido, jejuns prolongados, consumo apenas de líquidos, sopas milagrosas. Cuidado, as dietas que prometem muito em pouco tempo podem fazer com que seu corpo sofra o conhecido efeito sanfona, também chamado de efeito iô iô. Quando você engorda, emagrece, engorda, emagrece. Sofre as conseqüências não apenas com estrias e celulites, como problemas sérios para o organismo. Para evitar, é importante aderir a uma dieta gradual e progressiva, nunca àquelas que prometem emagrecer muitos quilos de uma vez. O organismo deve se “acostumar” com as reduções de alimentos. A prática de atividade física regular também é uma grande aliada, entre os obesos mórbidos apenas 5% mantêm o peso perdido num tratamento clínico por mais de dois anos.
