Dieta do Limão – Cardápio, Como Funciona, Emagrece? 2024
Cardápio, como funciona a dieta do limão e se realmente emagrece
A dieta do Limão é muito boa para quem gosta de frutas azedas ela faz emagrecer bastante se você gosta muito de limão você pode emagrecer muito no próprio mês aqui você vai ficar sabendo como funciona ver o cardápio e ver também se emagrece mesmo a dieta do Limão.
Jejum da dieta do Limão
1 copo (200 ml) de água morna (ou em temperatura ambiente) com suco de meio limão , café da manhã da dieta do Limão
Opção 1: 1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 1 maçã ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas, Opção 2: 1 banana pequena / 1 col. (sopa) de quinua em flocos (ou cereal integral sem açúcar) / 1 col. (sobremesa) de uva-passa / 1 xíc. (chá) de chá verde (ou chá branco),lanche da manhã dieta do Limão
Opção 1: 2 damascos secos + 2 castanhas-do-pará (ou 1 punhado pequeno de uva-passa + 4 amêndoas sem sal, Opção 2: 1 copo (200 ml) de suco de melancia batido com 1 col. (sopa) de linhaça e suco de 1/2 limão (ou 1 pedaço pequeno de gengibre)
Almoço da dieta do Limão
Opção 1: 1 prato (sobremesa) de salada de alface, rúcula e carambola / 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) / 1 concha de lentilha / 3 col. (sopa) de couve refogada ou crua, Opção 2: 1 prato (sobremesa) de salada de alface, chicória ou escarola e cebolinha picada / 2 col. (sopa) de arroz 7 cereais / 3 col. (sopa) de couve-flor cozida no vapor (ou grelhada) / 1 filé médio (100 g) de peixe grelhado com suco de limão
Opção 3: 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, cebola roxa e cenoura ralada / 3 batatas pequenas cozidas com casca e temperadas com 1 fio de azeite e salsinha picada / 1 file médio (100 g) de frango (orgânico, de preferência) grelhado com suco de laranja, sal e pimenta-de-caiena moída, lanche da tarde da dieta do Limão
Opção 1: 1 taça pequena de salada de frutas com 1 col. (sopa) de mix de fibras Opção 2: 1/2 xíc. (chá) de abacate em cubos com gotas de limão e 1 col. (sobremesa) de mel opcional, opção 2: 1 banana amassada e polvilhada com 1 col. (sopa) de gérmen de trigo (ou 2 maçãs cozidas com amêndoa/veja receita)
Jantar da Dieta do Limão
Opção 1: 1 prato (sobremesa) de salada de alface e rúcula com molho cítrico (veja receita) / 1 filé médio (100 g) de peito de frango (orgânico, se possível) em pedaços e refogado com cebola e tomate / 4 col. (sopa) de chuchu e cenoura refogados
Opção 2: 4 col. (sopa) de salada de soja em grão cozida com tomate, cebola, cebolinha e pimentão picados e molho cítrico / 3 col. (sopa) de abobrinha refogada com tomate
Ceia da Dieta do Limão
Opção 1: 1 xíc. (chá) de pêssego e maçã fatiados
