Dieta para Perder Peso Rápido

Dicas das melhores dietas para perder peso rapidamente

dieta

Perder peso sem esforço não é fácil, mas sempre tem alguém que quer perder alguns quilos de forma rápida. Por isso, não faltam opções de dietas com esse fim.

Uma das opções é uma dieta para perder 3 quilos em apenas cinco dias. Para isso, o segredo da dieta não é passar fome, mas investir nos alimentos com baixas calorias e que estimulem o metabolismo. Dessa forma, adotando uma dieta de até 900 calorias e com alimentos que tem o metabolismo acelerado, o seu corpo vai queimar mais gordura e eliminar mais calorias e o resultado será quilos a menos em um curto espaço de tempo.

Lembrando que são pequenas porções fracionadas ao longo do dia. Por exemplo, no primeiro dia, no café da manha, tome apenas uma xícara de cappuccino ou de café; no lanche da manhã coma uma fatia de pão integral, com uma fatia de blaquet de peito de peru e um polenguinho de fibras. No almoço, salada verde à vontade, com 2 colheres de cenoura, 2 colheres de arroz integral e 1 filé de frango grelhado; lanche da tarde, uma laranja-lima; merenda da tarde um pote de iorgute light e 2 colheres de sopa de granola light; jantar: salada à vontade, duas colheres de sopa de brócolis no vapor; uma fatia de pão integral light e uma lata de atum light com uma colher de maionese light; e ceia: seis morangos.

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A dieta para perder peso rádpido acima é bem fracionada e não tem como passar fome. O segredo é fracionar os alimentos e comer de 3 em 3 horas. Lembrando-se de comer alimentos saudáveis e que possa trazer nutrientes ao organismo. O fato de comer de 3 em 3 horas já estimula o metabolismo e vai ajudar a queimar calorias e gorduras. Lembrando que não é só uma dieta rápida que vai fazer você emagrecer de forma efetiva, mas também exercícios físicos e uma reeducação alimentar em longo prazo. Se você tem problemas crônicos de saúde o recomendável é emagrecer mais devagar e consultar seu médico.

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