Dicas para melhorar a memória

Dicas de como você pode melhorar a sua memória

melhorar-memoria

A memória é uma das funções mais complexa e importantes do cérebro humano. Quando seu rendimento cai surgem dificuldades no trabalho, na escola e na vida social. O ritmo de vida atual é propício para o surgimento desse sintoma em pessoas de todas as classes sociais e faixas etárias.

Dificuldade de memória, mesmo entre pessoas jovens, é uma queixa muito comum. Na maioria das vezes essa dificuldade não é causada por doenças cerebrais específicas. Conhecendo o processo de fixação e evocação é possível melhorar muito a capacidade de memória de uma pessoa. Veja algumas dicas para melhorar a memória. Ambiente adequado.  Muito importante trabalhar e estudar em ambientes apropriados. Silenciosos, iluminados e organizados. Assim o estímulo que interessa se destaca e a memorização é facilidade. Fazer uma coisa de cada vez. Esse é o principal erro. Fazemos várias coisas ao mesmo tempo. Pensamos em diversos problemas e deixamos passar os dados que seriam relevantes. Identifique as prioridades do momento, entre para resolver aquele problema, se desligue do resto. Seguindo essa recomendação você logo perceberá que os episódios de esquecimentos serão cada vez mais raros. Estar descansado o bom funcionamento cerebral depende de descanso. Dormir ao menos 8 horas ininterruptas de sono por noite , com qualidade. Tirar férias de tempos em tempos, praticar atividades de lazer. Sem isso o cansaço cerebral te levará aos lapsos de memória. A alimentação influencia na capacidade de memorização. Prefira alimentos de fácil digestão, fracionados durante o dia e em quantidade moderada. Refeição pesada e quantidade exagerada desloca o fluxo sanguíneo para os intestinos e o cérebro fica mais lento e preguiçoso. Para ajudar ainda mais, beba bastante água. Evitar  Medicamentos para dormir, muitos remédios para dormir são usados indiscriminadamente. Alguns deles podem afetar um pouco a capacidade de memorização. Use-os com bom senso e sempre com orientação médica. Tratar Depressão anisiedade, muito importante. A depressão lentifica os processos cerebrais, o esquecimento pode ser um sintoma da depressão. Mesma coisa com a ansiedade. A pessoa muito ansiosa está sempre com uma pressão antecipatória, sofre antes da hora, preocupa-se antes da hora e se esquece de viver o momento. A ansiedade leva diretamente a problemas de atenção e concentração. Exercitar o cérebro saia da zona de conforto. Coloque seu cérebro para realizar coisas novas. Faça coisas rotineiras de um jeito diferente, mude os caminhos, a mão que você come e escova os dentes, troque o mouse de lado. Aprenda outra língua , um instrumento, um novo esporte. enfim,  seja criativo e exercite seu cérebro como se você um músculo. Um cérebro treinado é muito mais confiável essas foram as dicas para melhorar a memória.

Veja Mais:  Agenda de Shows Cláudia Leite 2018 - Ingressos, Cidades

 

Mais Dicas Femininas 2018

  • regras-salao-de-beleza-150x150Dicas de regras de etiqueta em um salão de beleza Dicas de quais são as regras de etiqueta básicas para ter em um salão de beleza Salão de beleza, este reduto quase exclusivamente feminino, no qual é permitido passar horas fazendo […]
  • touro-2018-previsoes-horoscopo-150x150Touro 2018 Previsões – Horóscopo Signo Touro 2018 Previsões As previsões Áries 2018 estão cheias de novidades, um dos signos mais fortes do zodíaco e que, portanto tem bastante novidades para esse ano. Se você […]
  • ansiedade-150x150Ansiedade – sintomas, causas, tratamento Causas, Sintomas e Tratamento de Ansiedade Ansiedade assim como stress é mal do século que estão cada vez mais presente na vida dos indivíduos das sociedades modernas e […]
  • roupas-trabalhar-no-verao-150x150Roupas para Trabalhar no Verão Fotos e Modelos de Roupas para Trabalhar no Verão Já pensou na roupa que você vai trabalhar nesse verão? Se você ainda não sabe o que usar nós viemos até aqui para lhe mostrar as […]
  • capas-facebook-150x150Capas para Facebook Dicas e Informações sobre as Capas para a Rede Social Facebook A maioria das pessoas tem Facebook e participam dele de forma frequente seja para usar o Facebook apenas para […]
  • evitar-facebook-150x150Dicas de atitudes que você deve evitar no facebook Dicas sobre o que você deve evitar fazer na rede social Facebook Hoje em dia precisamos ficar ligados no mundo. O  Facebook é uma das redes sociais mais usadas para entretenimento e […]
  • como-excluir-conta-facebook-150x150Como excluir conta do Facebook Dicas de Como excluir conta do Facebook Passo a Passo   Muitas pessoas acabam tendo duvidas sobre Como excluir conta do Facebook porque chega um momento em que a gente […]
  • fotos-tipos-de-decotes-150x150Tipos de Decotes – Fotos, Como usar Fotos dos Tipos de Decotes Decote é algo que nunca falta no Look feminino, e esse decote faz uma enorme diferença, mas da mesma forma que ele pode ajudar ele também pode atrapalhar, […]
  • como-evitar-caspa-dicas-150x150Como Evitar a Caspa – Dicas Dicas de Como Evitar a Caspa Se têm um problema referente aos cabelos que incomoda tanto os homens como também as mulheres é a tal da caspa, ela sempre tira a nossa paciência, ainda […]
  • perguntas-feitas-noivado-150x150Dicas de perguntas que devem ser feitas após o noivado Dicas de quais são as perguntas que devem ser feitas após você ficar noiva O noivado dificilmente chegará a ser um acontecimento tão bem planejado quanto pode ser um casamento. […]
Veja Mais:  Senac MG 2018 Cursos grátis - Inscrições



Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *