Lanches Saudáveis – Como Fazer?

Receitas de Lanches Saudáveis

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No dia a dia corrido a gente quase não tem tempo para se preocupar com a alimentação, e por isso que muitas pessoas acabam apostando em lanches rápidos e que não são saudáveis sempre, por isso que existem os Lanches Saudáveis, mas que você tem que saber preparar. Mas esse preparo deve ser feito com antecedência, ou seja, você tem que organizar o seu dia, pensar no que você vai comer durante todo o dia, e isso bem antes dele ocorrer. Porque se deixar pra cima da hora você acaba não encontra o que precisa e acaba não tendo tempo de preparar, o que resulta em mais um lanche sem saúde.

Esses lanches gordurosos que fazemos ao longo do dia só atrapalha o nosso metabolismo a trabalhar bem, sem contar ainda que faz com que você ganhe gordura e peso, e ainda tenha menos saúde. Então nada disso compensa, você tem que saber como fazer Lanches Saudáveis para comer durante o dia, ainda mais porque é sempre aconselhado fazer uma refeição a cada 3 horas. Então você tem que contar desde o momento em que você acorda mesmo. Somente assim para que você possa fazer uma alimentação correta também.

Aprenda como preparar os Lanches Saudáveis de forma rápida, você pode embrulhar em algum papel alumínio ou mesmo em papel de plástico alimentício mesmo, para levar na bolsa para comer, não tenha vergonha porque isso é normal e faz parte da rotina de quem valoriza uma vida e um corpo mais saudável também. Confira a receita de Lanches Saudáveis:

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• Primeira Receita – Modo de preparar: fatia de pão de forma integral, passe patê de atum, coloque uma fatia de mussarela, três rodelas de tomate, e duas folhas de alface. Se preferir acrescente azeite, orégano e uma pitada de sal para saborear mais o lanche.

• Segunda Receita – Modo de Preparar: pegue um pao integral e passe requeijão light, uma fatia de peito de peru, alface e tomate. Feche ele e coloque dentro de uma vasilha mesmo.

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