Dieta para quem trabalha sentado – Como fazer, Dicas, Cardápio

Dicas de como fazer e cardápio da dieta para quem trabalha sentado

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As pessoas que trabalham em escritórios principalmente ficam muito sentados, trabalham o dia sentados, e para ter uma boa digestão é necessário que fique em pé pelo menos algum tempo depois que você almoça, para você que quer emagrecer e não sabe como, aqui você vai aprender como fazer, e ver também as dicas  e o cardápio da Dieta para quem trabalha sentado, para você ficar mais magro, e emagrecer rápido fique atento nas dicas de Dieta para quem trabalha sentado.

È muito importe que você procure fazer pequenas pausas durante o dia. A cada 40/50 minutos trabalhados, experimente descansar pelo menos 5. Seria legal aproveitar para levantar, caminhar, beber água, esticar as pernas ou fazer alongamentos. A sua coluna agradece.

A dieta para quem trabalha sentado, é em primeiro lugar beber muita água você deve beber 1 litro de água pelo menos por dia tome muita água que você vai emagrecer, muito regre sua comida, coma muita salada, vegetais, evite comer muitas coisas pesadas, principalmente a noite coma um grelhado e uma sem tempero porque muito tempero pode engordar também no café da manhã coma bastante fruta evite comer pão sempre comendo as coisas que tem mais nutrientes.

Evite comer carne vermelha a noite coma mais carne branca, o excesso de carne,  pode causar doenças cardiovasculares e até mesmo aumentar o risco de câncer, por isso é preciso tomar cuidado principalmente com a gordura. Por isso, quem consome carne todos os dias deve sempre optar pelas opções mais magras e, uma vez por semana, consumir outros tipos, como fígado bovino, coração de galinha, que fazem bem para a saúde especialmente de crianças, jovens, idosos e mulheres em idade fértil.

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dieta para quem trabalha sentado é muito fácil e não tem regras porem deve tomar muita água e comer coisas leves.

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