Dieta para crianças obesas – Como Fazer, Cardápio

Como Fazer e Cardápio da Dieta para Crianças Obesas

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Muitas mães e até mesmo as crianças ficam preocupadas com seu peso então querem fazer as dietas regradas para poderem emagrecer aqui você vai saber como fazer a dieta para crianças obesas e também vai saber o cardápio para que seja a dieta bem certinha.

A principal tarefa para dieta para crianças obesas é a prática de exercícios físicos é recomendada nesses casos. Alguns pais mascaram o problema e não estimulam seus filhos a se exercitarem. A criança deve fazer exercício físico para ajudar a queimar as gorduras excedentes. Além de ser ótimo para a saúde como um todo, para o processo de crescimento, o exercício, no caso das crianças obesas, é fundamental.

A família não precisa ser radical e cortar tudo o que a criança gosta. Um lanche com hambúrguer um dia na semana, quando for ao cinema, pode ser. Mas tente trocar o refrigerante por um suco.

-Em casa, evite fazer bolos e consumir doces, refrigerantes e massas na frente da criança. Não adianta servir mate para seu filho na hora do almoço e beber o refrigerante na frente dele.

Você pode servir arroz misturado com lentilha, com cenoura ou outro legume porque diminui a quantidade de arroz no prato. Purê e batata frita devem ser servidos em dias diferentes. Pizzas, no lanche da tarde e não no jantar.

Veja Mais:  Dieta dos Pontos - Cardápio, Como Funciona, Emagrece?

Prefira sopas e purês de legumes acompanhados de carne grelhada (vaca, frango ou peixe) no jantar. Nada de pão ou arroz, para complementar.

Coloque frutas e sucos na merendeira. Varie sempre o cardápio para a criança não enjoar e acabar correndo para comer os salgadinhos gordurosos da cantina.

Substitua os biscoitos recheados por biscoitos integrais.

Essa dieta para crianças obesas é muito fácil de fazer, veja bem como você pode fazer adieta para crianças obesas e fique ainda mais bonita e elegante.

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