Dieta da Linhaça – Cardápio, Como Funciona, Emagrece? 2024

Como funciona, cardápio da dieta da linhaça e se realmente emagrece

A dieta da linhaça uma dieta muito bem aceita que as pessoas mais velhas que fazem muito, aqui você vai ver o cardápio, como funciona e se emagrece para que você fique bem consigo mesma comece agora a fazer a dieta da linhaça.

Café da manhã da dieta da linhaça, primeira opção, 1 copo (200 ml) de suco verde (bater 1 folha de couve-manteiga, 4 folhas de hortelã, 1 fatia de abacaxi e 1 colher de farinha de linhaça dourada + 2 fatias de pão integral light com 1 colher de tofu ou de geleia diet, segunda opção 1 copo (200 ml) de suco de laranja sem açúcar com 1 colher de farinha de linhaça dourada + 2 fatias de pão integral light com 2 fatias de peito de peru , terceira opção 1/2 xíc. (chá) de café com adoçante + 1/2 xíc. (chá) de leite de soja + 2 torradas integrais light com 1 col. (sopa) de requeijão light polvilhado com 1 colher de farinha de linhaça dourada + 1 maçã quarta opção,1 copo (200 ml) de leite de soja com 1 colher de farinha de linhaça dourada + 4 cookies integrais light + ½ papaia, quinta opção, 1 pote de iogurte desnatado + 1 banana amassada com 1 col. (sobremesa) de mel e 1 colher de farinha de linhaça dourada, lanche da manha da dieta da linhaça primeira opção, 1 fruta, segunda opção, 2 castanhas-do-pará + 1 ção,caixinha de água-de-coco, terceira opção 4 damascos secos + 2 nozes, quarta opa, 1 pote de iogurte desnatado com 1 col. (sopa) de granola light, 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes com pimentão temperada com 1 fio de azeite, sal e limão + 3 col. (sopa) de arroz integral + 2 col.
(sopa) de soja cozida + 2 col. (sopa) de couve-flor cozida + 1 filé de frango, peixe ou carne vermelha grelhado + 1 bananinha passa, quinta opção, 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes com rabanete ralado temperada com 1 fio de azeite, sal e limão + 2 col. (sopa) de ervilhas frescas + 3 col. (sopa) de macarrão integral ao sugo + 2 fatias de carne magra assada (ou 2 col/ sopa de carne moída) + 1 fatia de abacaxi, lanche da tarde da dieta da linhaça 1 copo (200 ml) de suco de açaí, segunda opção, 1 pires (chá) de frutas desidratadas abacaxi, banana ou maçã, jantar dieta da linhaça, 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes temperada com 1 fio de azeite, sal e limão + 3 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de chuchu cozido +1 filé de frango, peixe ou carne vermelha grelhado + 2 figos secos, segunda opção, 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes temperada com 1 fio de azeite, sal e limão + 3 conchas de sopa de legumes com carne magra cozida + 1 maçã assada com canela, terceira opção, sanduíche com 2 fatias de pão integral light + folhas de alface ou agrião picado + 2 rodelas de tomate + 2 col. (sopa) de atum em água + 1 picolé de fruta, ceia primeira opção, 1 copo (200 ml) de suco de maracujá batido com erva-doce ou gengibre e adoçante,1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 4 morangos picados.