Dicas de frutas que emagrecem

Dicas de quais são as frutas que ajudam a emagrecer

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Dicas de frutas que emagrecem. Muitas pessoas estão em busca do corpo e peso ideal, mas não é fácil conseguir as duas coisas assim, pois para emagrecer requer muita força de vontade e se policiar na hora de comer. Muitas dessas pessoas para conquistar o corpo e peso ideal fazem dietas absurdas e acabam colocando sua saúde em jogo pelo desejo de emagrecer, sendo que uma reeducação alimentar é a melhor forma para emagrecer e continuar consumindo o que você gosta, claro de maneira mais saudável. A reeducação alimentar é a opção mais recomendada por nutricionistas e endocrinologistas, pois você conseguirá emagrecer de uma forma saudável. O figo é uma das frutas mais ricas em magnésio, que diminui a vontade de comer chocolate porque ela libera no organismo o açúcar natural, e evitando assim a vontade de comer principalmente doces. O figo também é um ótimo diurético, pois suas sementes agem no organismo como laxante natural e se for combinado em uma salada com folhas escuras será uma ótima opção para substituir o jantar, assim ajudando a emagrecer ,  Veja algumas dicas de frutas que emagrecem. Maçã ajuda a emagrecer. A maçã é uma das frutas que mais contém potássio que ajuda a eliminar o sódio, ou seja, o sal do organismo evitando assim a retenção de líquidos. Um estudo que foi realizado pela Universidade Nippon Sport Science, no Japão, mostra que o consumo diário da fruta reduz e muito a taxa de gordura corporal em uma pessoa. Além dos benefícios para emagrecer a maçã também é uma ótima aliada para a redução de colesterol, reduz o risco de doenças cardiovasculares, prisão de ventre e reduz o risco de vários tipos de câncer. Banana ajuda a emagrecer. A banana é uma das frutas mais consumidas pelos atletas de todo o mundo, pois seus benefícios são inúmeros. A fruta é ótima para quem quer emagrecer, pois ela é rica em triptofano que é um aminoácido usado na medicina ortomolecular para combater a ansiedade e compulsão por comer doces e massa principalmente. Outro benefício presente na banana é a vitamina B6 que ajuda a reduzir a absorção de gorduras ingeridas nas refeições, e a fruta contêm as fibras solúveis que mantém o apetite controlado por algumas horas. Abacate ajuda emagrecer. O abacate é uma das frutas mais consumida noBrasil, e seu benefício para emagrecer se deve a redução da ação do cortisol, que é um hormônio liberado em situações de grandes estresses e jejuns prolongados que ajudam no acumulo de gordura no corpo. As substâncias do abacate conseguem bloquear a ação do cortisol para que não haja acumulo de gordura, possui um alto teor de fibra, regula o metabolismo e fornece muita energia para os exercícios físicos essas foram as dicas de frutas que emagrecem.

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