Dicas de como deixar a pele mais bonita

Dicas de como você pode deixar a sua pele ainda mais bonita

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Algumas dicas de como deixar a pele mais bonita, podem deixar sua pele sedosa e com aparência de jovem por mais tempo. Não é preciso comprar produtos muito caros, gastar horas limpando a pele ou fazer dietas milagrosas. Limpe o rosto ao menos uma vez ao dia com um produto específico, ou um sabonete facial. Deixe agir por alguns segundos para limpar a maquiagem, a sujeira e a oleosidade. Use protetor solar e reaplique-o durante o dia. Ao sair de casa pela manhã, aplique um protetor de no mínimo fator 30. A cada duas horas, mais ou menos, aplique novamente, porque ele perde o efeito. Coma salmão e alimentos com antioxidante. O ômega-3 do salmão hidrata a pele de dentro para fora e reduz inflamações. Já os antioxidantes, como alimentos verde-escuros e café, combatem os radicais livres, que aceleram o processo de envelhecimento da pele. Acelerar o coração uma vez ao dia ajuda a dar vida à pele. Portanto, faça exercícios diariamente, para melhorar a circulação do sangue e a oxigenação das células. Dormir reduz o nível de cortisol, um hormônio ligado ao estresse, que envelhece a pele e causa acne. Alimentação o cuidado com a pele começa de dentro para fora. Prefira uma dieta balanceada usando todos os grupos alimentares. A ênfase maior é nas fibras. Coma verduras e frutas com casca, que melhoram o funcionamento do intestino, o que é meio caminho para uma pele bonita. Por outro lado, reduza gorduras, frituras, açúcares e carne vermelha. Agua se você não repuser os líquidos dos quais a pele precisa para eliminar toxinas e detritos do organismo, não adianta nada enchê-la de cremes. Recomenda-se ingerir dois litros de água por dia, cerca de oito copos. Vida saudável, a pele é o espelho dos seus hábitos. Fazer exercícios não é bom apenas para perder gordurinhas incômodas. O esforço físico estimula o metabolismo do tecido e combate o estresse, outro grande vilão da saúde da sua pele, causador, inclusive, da acne. Dormir falando em estresse, nada melhor do que dormir para repor as energias. Uma boa noite de sono é um verdadeiro tônico para a pele, favorecendo a nutrição e a desintoxicação do organismo e assim deixando a pele mais bonita.

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