Dicas de beleza e saúde para quem corre 2024

Dicas e informações sobre beleza e saúde para quem corre

Dicas de beleza e saúde para quem corre é um estilo de vida, então a corrida, bem orientada, dentro de determinados limites, passou a ser não só uma válvula de escape, mas também uma forma de ganhar um ritmo de acordo com a vida agitada do planeta Terra no século XXI. Andar não basta, é preciso acelerar. Corrida inteligente, é preciso orientação médica e de outros profissionais especializados para isso. Depois de uma série de exames e avaliações fundamentais, o fisiologista vai propor o seu treino personalizado, acompanhando semanalmente a evolução da sua corrida. Mas dicas de beleza e saúde para quem corre, e creiam, são bem diferentes do que os necessários para quem pratica outros esportes. Kit de cuidados para corredores, necessidades para as pessoas que correm são os mesmos, proteção dos pés, pele do rosto, cabelos e controle do odor corporal. O cuidado com os pés não se restringe ao dia da prova, afinal correr 42 km exige uma preparação física longa e constante. Os pés são requisitados o tempo todo e ficam comprimidos dentro de tênis e meias, que por mais que usem tecnologia de tecidos de tecnologia avançada, sofrem muito, Entre um treino e outro, ande de bicicleta. A pedalada fortalece as coxas e melhora a capacidade do joelho de amortecer o impacto da corrida. Muitos corredores recomendam que se coma banana todos os dias. A fruta possui potássio, o que teoricamente diminui o risco de cãibras. Mas nenhum dos meus entrevistados recomendou isso. Eles apenas indicaram uma dieta balanceada e com frutas que pode ser qualquer uma. Outra recomendação muito comum entre os corredores é correr para um rodízio de carnes assim que terminar uma prova. Isso, segundo dizem alguns, seria uma forma de repor as proteínas do corpo, todo debilitado essas foram as dicas de beleza e saúde para quem corre.