Valores Nutricionais da Banana – Tabela

Tabela de Valores Nutricionais da Banana

banana

banana é o fruto da bananeira e tem provável origem asiática. Existem mais de 20 tipos de banana, sendo os mais comuns a banana-nanica, banana-maçã, banana d’água, banana da terra, banana-prata. A banana é uma fruta de valor nutricional indiscutível, representa uma excelente fonte de energia de rápida absorção e fácil digestão devido ao seu teor de carboidrato. Veja a tabela dos  valores Nutricionais da Banana que contêm a banana, vitaminas A e C e minerais cálcio, magnésio, selênio, fósforo e potássio. É a segunda fruta que mais contem potássio 100g de banana prata = 396g de potássio, perdendo apenas para o abacate 100g de abacate = 599g de potássio. Graças ao seu valor energético e teor de potássio, a banana é um excelente alimento a ser consumido por desportistas e atletas antes da atividade física, pois representa uma fonte de energia sob forma de caloria de fácil absorção, necessária para o desenvolvimento das atividades, evitando a saturação das reservas energéticas do organismo. Já seu alto teor de potássio favorece o bom funcionamento cardíaco e prevenção do aparecimento de cãibras musculares. Além disso, em caso de pacientes portadores de hipertensão arterial, a banana deve ser consumida de 1 a 3 unidades, a depender do tamanho, visando repor o potássio perdido através do uso de medicações que controlam a pressão arterial e que favorecem a perda de potássio, favorecendo o bom funcionamento cardíaco.
É importante lembrar que, ao contrário do que se costuma acreditar, a banana não provoca obstipação intestinal (prisão de ventre), a não ser que esteja verdosa ou ainda não tenha alcançado sua maturação total, ao invés disso, quando está bem madura favorece a formação do bolo fecal por apresentar fibras alimentares na sua composição essas foram as valores Nutricionais da Banana.

Veja Mais:  O que é escoliose

 

Mais Dicas Femininas 2018

  • cenoura-150x150Valores Nutricionais da Cenoura – Tabela Tabela dos valores nutricionais da cenoura A cenoura é uma planta herbácea de raiz grossa originária da Ásia e pertencente à família Apiacea. Veja a tabela de valores nutricionais […]
  • carne-150x150Valores Nutricionais da Carne – Tabela Tabela de quais são os valores nutricionais da carne A carne vermelha é um alimento rico em nutrientes, com substâncias fundamentais para o crescimento e desenvolvimento […]
  • batata-150x150Valores Nutricionais da Batata – Tabela Tabela de quais são os valores nutricionais da batata A batata é um dos alimentos mais nutritivos para o homem. Veja a tabela dos valores nutricionais da batata e fique por […]
  • leite-1-150x150Valores Nutricionais do Leite – Tabela Tabela de quais são os valores nutricionais do leite É constituído por água, proteínas de alto valor biológico, lipídios e carboidrato (lactose) e também por vitaminas e […]
  • banana-verde-150x150Banana Verde Emagrece? Dicas sobre dietas e se banana verde realmente ajuda a emagrecer Emagrecer é algo que todos procuram saber como conseguir. Sempre aparecem novas informações de formas inusitadas de […]
  • Banana-150x150Banana – Benefícios, Propriedades, Calorias Calorias, Propriedades e Benefícios da Banana A banana é uma dessas frutas deliciosas que, entre outros principais aspectos, destaca geralmente porque conta com uma importantíssima […]
  • ovo-150x150Valores Nutricionais do Ovo – Tabela Tabela de quais são os valores nutricionais do ovo Um ovo inteiro contém em média seis gramas de proteína. Veja a tabela de valores nutricionais do ovo.  A albumina em pó, […]
  • arroz-150x150Valores Nutricionais do Arroz – Tabela Tabela de Valores Nutricionais do Arroz Há milhares de anos o arroz é o alimento básico de mais da metade da população do mundo. Veja a tabela de valores nutricionais do arroz e […]
  • acai-150x150Valores Nutricionais do Açai – Tabela Tabela de quais são os valores nutricionais do açaí O açaí é muito consumido como suco ou pirão e cujo gomo terminal constitui o palmito. Assim, pode ser consumido na forma […]
  • maca-150x150Valores Nutricionais da Maçã – Tabela Tabela de quais são os valores nutricionais da maçã Uma maçã (bem nutrida) com mais ou menos 100 gramas, oferece os seguintes teores de nutrientes, veja a tabela de valores […]
Veja Mais:  Lipoescultura - Como Fazer, Dicas


Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *