Treino da Juju Salimeni – Dicas

Dicas de qual é o treino feito pela Juju Salimeni

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Todas as mulheres querem e sempre sonharam com o corpo da Juju Salimeni, com um corpo escultural, as mulheres querem fazer o treino igual o dela na academia para que fiquem lindas e elegantes, aqui você vai ver as dicas de Treino da Juju Salimeni e ficar por dentro de tudo para que você faça também o Treino da Juju Salimeni.

Treino da Juju Salimeni, não há uma rotina de treino, ela treina até a falha total, sempre mudando a rotina para não haver adaptações fisiológicas. Em todo treino, utiliza diversas variações de treinamento: amplitude, carga, força, velocidade de execução, métodos de treino, segunda treina quadríceps e panturrilhas = 5 exercícios e 3 séries de cada. Terça: treina superiores e abdômen = 2 exercícios para cada grupo, 3 séries de 15-20 repetições. Quarta, posterior de coxa e glúteos = 3 exercícios, 3-4 séries de 8-10 repetições. Quinta descanso Sexta, quadríceps, posterior e glúteos = 6 exercícios de intensidade alta – as séries são decididas de acordo com a falha concêntrica da musculatura. Objetivo
Há 4 anos, Juliana pesava 52 kg, ou seja, ela ganhou 16kgs de massa muscular nos últimos anos, ela gosta de ter um peso bom para sua altura porem ela gosta de ter músculos, Juju Salimeni faz alguns exercicios, como por exemplo Leg 45º, Cadeira adutora, Mesa flexora,Afundo, 4 apoios com perna estendida, Leg horizontal, Graviton 4 apoios, o treino da Juju Salimeni, é muito pesado porém ela também tem um regime que ajuda ela perder peso e começar a ganhar musculo então ela ganha e perde também então se você seguir direitinho otreino da Juju Salimeni você vai conseguir ficar com o corpo dela porém você também precisa fazer uma dieta, comece agora a fazer  o treino da Juju Salimeni e fique ainda mais bonita e elegante.

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