Sucos para Gestantes

Quais são os melhores sucos para mulheres que estão grávidas

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Uma gravidez é sempre um momento especial para muitas mulheres. Ainda mais se estas planejaram tanto esta gravidez. Além dos cuidados com a chegada do futuro bebê, as grávidas precisam cuidar da saúde e da alimentação.

Para isto precisam adotar uma dieta saudável, que inclua alimentos saudáveis e muitos líquidos, já que as grávidas tendem a ter maior propensão à desidratação. Que tal adotar alguns sucos para gestantes? Um suco geladinho pode ser muito gostoso para as grávidas principalmente em dias muito quentes, mas grávidas precisam ter alguns cuidados no preparo.  Evitar por exemplo os sucos industrializados que levam muitos conservantes e açúcar que não são saudáveis; dê preferência para as frutas frescas e prepare na hora em que for tomar para ter maior aproveitamento dos nutrientes. Use não só uma fruta para fazer o suco, mas ousar nas combinações de duas ou mais frutas.

Existem inclusive alguns sucos que podem ajudar em alguns problemas que as grávidas podem sofrer como: prisão de ventre o suco para este problema é composto de: ameixas secas que devem ser deixadas de molho em um copo de água a noite. Na manha seguinte, bata as ameixas do à água no liquidificador e com uma fatia de mamão e beba. Há ainda os sucos para os inchaços e câimbras (problemas comuns da gravidez): bater duas fatias de melão no liquidificador. Ele fica ralo mesmo para poder acrescentar meia banana e bata até ficar bem cremoso e homogêneo. Além de bem diurética, esta bebida é rica em potássio, ideal para combater as câimbras.

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Outra dica de suco para gestantes é para o inchaço que é tão comum na gravidez que é o suco verde, rico em ferro e vitamina C. Este é composto de: uma xícara de capim limão, uma xícara de hortelã, uma xícara de salsa e uma xícara de couve.  Bater tudo no liquidificador com um litro e meio de água gelada. Coe tudo e coloque em uma jarra escura. Tome durante o dia inteiro bem gelado.  Essas são algumas dicas de sucos para gestantes. Tendo dúvidas e querendo mais dicas e orientações, consulte um nutricionista e seu médico.

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