Dieta do Carboidrato – Cardápio, Como Funciona, Emagrece? 2024
Como funciona, cardápio da dieta do carboidrato e se realmente emagrece
A dieta do carboidrato é muito boa para quem está na academia maioria das pessoas adoram sempre estarem mudando de dieta para ver qual é a melhor e qual pode ajudar no emagrecimento mais rápido aqui você vai ver a dieta do carboidrato como funciona, o cardápio e ver que ela emagrece mesmo.
Segunda-feira da dieta do carboidrato
café da manhã
1 copo (200 ml) de suco de tomate
1 ovo mexido com ervas e azeitonas
2 fatias de presunto, lanche
2 fatias de mussarela, almoço
1 prato (sobrem.) de salada de folhas verdes e tomate
1 filé de frango grelhado
1 berinjela assada com mussarela, lanche
1/2 xíc. (chá) de queijo cottage com tomate e pepino, jantar
1 prato (sobrem.) de salada de rúcula
1 filé grelhado
4 col. (sopa) de espinafre cozido com ricota
Terça feira da dieta do carboidrato
café da manhã
1 pote (200 g) de iogurte desnatado
4 rolinhos de peito de peru
1 xíc. (chá) de leite desnatado, lanche
2 col. (sopa) de amendoins torrados, almoço
1 pires (chá) de salada de feijão branco e tomate
1 filé de pescada grelhado
4 col. (sopa) de brócolis refogado, lanche
2 fatias de queijo branco, 1 fatia de tomate, azeite e orégano, jantar
1 prato (sobrem.) de salada de alface e repolho roxo
1 filé de frango grelhado com aspargos
4 col. (sopa) de abobrinha refogada
1 pote (200 g) de iogurte desnatado batido com essência de baunilha
Quarta feira da dieta do carboidrato
1 tomate recheado com ricota ou cottage
1 omelete feito com queijo branco
1 xíc. (chá) de café com leite desnatado, lanche 1 Polenguinho almoço
1 prato (sobrem.) de salada de alface, pimentão e lascas de mussarela
1 fatia de carne assada
1 concha de feijão lanche 1 xíc. (chá) de coalhada light jantar
1 prato (sobrem.) de salada de escarola e tomates-cereja temperada com azeite
1 posta de salmão grelhado
1 pote (200 g) de iogurte desnatado
Quinta feira da dieta do carboidrato
2 fatias de presunto cru
1 fatia de ricota com azeite e sal
1 copo (200 ml) de leite batido com achocolatado light, lache
1 pote (200 g) de iogurte desnatado
1 prato (sobrem.) de salada de agrião, tomate e erva-doce temperada com 1 col. (sopa) de azeite
3 camarões com alho grelhados, lanche
1/2 xíc. (chá) de nozes, jantar
1 prato (sobrem.) de salada de alface e palmito temperada com 1 col. (sopa) de azeite
1 fatia de lombo de porco assado
4 col. (sopa) de abobrinha refogada com cottage
1 pote (200 g) de iogurte desnatado
Sexta feira da dieta do carboidrato
1 copo (200 ml) de suco de tomate
1 omelete simples
1 xíc. (chá) de café com leite
1 taça de musse diet, lanche
1 taça de gelatina diet, almoço
1 prato (sobrem.) de salada de pepino, tomate e hortelã
2 col. (sopa) carne moída ao sugo
2 col. (sopa) de couve refogada
1 concha de feijão, lanche
3 fatias de queijo branco, jantar
1 prato (sobrem.) de salada de lentilha
1 bife grelhado com cebola e tomate
3 col. (sopa) de brócolis refogado
1 taça de creme gelado de ricota batido com essência de baunilha e adoçante.
