Dicas de frutas que soltam o intestino

Dicas de quais são as frutas que ajudam a soltar o intestino

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Com as frutas que soltam o intestino, não será preciso tomar remédios para acabar com a prisão de ventre. Veja algumas dicas de frutas de soltam o intestino o intestino preso, que é também conhecido como obstipação intestinal, acontece por causa de uma alteração no trânsito intestinal que diminui a evacuação e a sua consistência, que fica ressecada. Por isso, a barriga fica inchada e a pessoa sente um mal-estar constante. A má alimentação e a falta de exercícios são os principais causadores desse mal. Há remédios que podem ser usados para soltar o intestino, mas o natural é sempre mais saudável. Sendo assim, saiba quais são as frutas que soltam o intestino. Mamão é a Dica de frutas de soltam o intestino,  Riquíssimo em proteínas, ácido málico, ácido cítrico, ácido tartárico, fósforo, ferro, cálcio, vitamina A e vitaminas do complexo B, o mamão é uma fruta muito poderosa no combate à prisão de ventre. Porém, coma-o maduro, pois assim ele se torna laxante, diurético, emoliente e digestivo. Portanto, coma sempre um pedaço após as refeições que o seu intestino funcionará como um relógio. Kiwi é a segunda dica de frutas de soltam o intestino. Essa frutinha verde e azeda possui muitas fibras, que são muito importantes para o trânsito do intestino. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma pessoa deve consumir 25 gramas de fibras por dia e o kiwi tem 1,9 gramas por 100 gramas. Sendo assim, coma 5 kiwis por dia e o seu intestino ficará soltinho.Uva PassaAs frutas secas como uvas, damascos, bananas entre outras têm bastante fibra e, por isso, ajudam a combater a prisão de ventre. Além do mais, elas não engordam e saciam a fome e a vontade de comer doces. Então, ao invés de levar salgadinhos ou bolachas para o trabalho, tenha em mãos um saquinho com essas frutas, que são deliciosas e fazem com que o seu intestino funcione adequadamente. Ameixa Preta Se consumida em sumo, a ameixa torna-se um eficaz remédio contra a prisão de ventre. Isso porque ela é, assim como o kiwi, riquíssima em fibras. Portanto, tenha sempre ameixas ao seu alcance, comendo-as a todo o momento que sentir fome, pois elas a saciará e tornará o seu dia a dia muito mais saudável essas foram as dicas de frutas de soltam o intestino.

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