Dicas de frutas que engordam

Dicas de quais são as frutas que ajudam a engordar

frutas-que-engordam

Dicas de frutas que engordam, as fontes naturais de vitaminas e minerais, as frutas alimentam, ajudam a diminuir a gordura na dieta e a controlar o peso corporal. Ainda fornecem mais energia e resistência, além de auxiliar o funcionamento do intestino. São alimentos praticamente perfeitos, quando consumidas com parcimônia. Porém, se houver exageros, podem também engordar veja algumas dicas de frutas que engordam, muitas pessoas ignoram que as frutas contêm carboidratos e, algumas, gorduras. Mas essa é a realidade. A maioria, é bom registrar, tem pouca gordura e calorias e proporcionam sensação de saciedade. Daí o motivo de os nutricionistas incentivarem constantemente o aumento do consumo por quem está seguindo um planejamento alimentar com o objetivo de manter o peso ou de emagrecer. Elas devem ser consumidas como um complemento, entrando no lugar de pães, chocolates, e outros. O ideal é que sejam consumidas nos lanches e como sobremesa, em substituição aos doces mais calóricos.  O potencial de saciedade, entretanto, se perde quando a fruta é utilizada em sucos, já que a quantidade de fibras é menor que a da fruta in natura.

Dicas de frutas que engordam Menos calóricas: acerola, carambola, mamão, morango, melão e melancia, mais se comer muito pode engordar. Valor calórico intermediário: abacaxi, ameixa, caju, figo, graviola, jabuticaba, kiwi, laranja, maçã, manga, pêra, pêssego e tangerina. Mais calóricas: abacate, açaí, banana, caqui, cereja, coco, goiaba, maracujá e a uva. Mais calóricas e com maior teor de gorduras: abacate, açaí e coco – sendo que o coco possui a maior quantidade, o açaí a menor, e o abacate contém uma quantidade intermediária de gordura por 100g. Mais calóricas e com maior teor de carboidratos: o açaí é o campeão na quantidade de carboidratos por 100g, seguido pela banana, cereja, maracujá e caqui essas foram as dicas de frutas que engordam.

Veja Mais:  Cirurgia de Desvio de septo - Preço, Recuperação, Pós Operatório

Mais Dicas Femininas 2018

  • como-fazer-maquiagem-para-as-pernas-150x150Maquiagem para as Pernas – Como Fazer, Preço Como fazer passo a passo Maquiagem para as Pernas? A maquiagem, antigamente, era aplicada somente no rosto, mas hoje em dia as coisas mudaram, e para você ter uma ideia a maquiagem […]
  • internet-150x150Dicas de prós e contras da internet Dicas de quais são os prós e os contras da internet Estamos nos vivendo em um tempo onde a rede internacional de computadores, mais conhecida como internet  está a cada dia […]
  • impala-esmaltes-150x150Esmaltes Impala 2018 – Lançamentos Lançamentos dos Esmaltes Impala em 2018 Há muitas mulheres apaixonadas por esmaltes e ficam eufóricas com novos lançamentos. Uma das marcas que tem se destacado no mercado de […]
  • manter-bronzeado-150x150Como manter o Bronzeado por mais tempo Dicas de como é que você pode manter o seu bronzeado por mais tempo Verão está em alta em muitos lugares do Brasil. Que tal investir num bom bronzeado? Ou você acabou de voltar de […]
  • bolsas-louis-vuitton-150x150Bolsa Louis Vuitton – Onde Comprar, Preço Preço e Onde Comprar as Bolsas Louis Vuitton Ter uma bolsa Luis Vuitton é o sonho de consumo de muitas mulheres. Algumas podem ter uma original, outras acabam apelando para as […]
  • cha-de-fraldas-lista-completa-150x150Chá de Fraldas – Lista Lista Completa Chá de Fraldas O Chá de Fraldas é uma festinha importante durante a gestação, e a mulher sabe disso, mas o que nem todas sabem é como organizar um Chá de Fraldas, mas […]
  • oleo-mamona-150x150Óleo de Mamona – Para que serve, Benefícios, Comprar Onde Comprar, Para que Serve e Benefícios do Óleo de Mamona O Óleo de Mamona  é um líquido amarelo pálido de alta viscosidade extraído da mamona, a semente da mamoneira Ricinus […]
  • mega-hair-150x150Dicas de como usar mega hair Dicas de como você pode usar um mega hair Entre as famosas existem muitas que usam Mega Hair porém nem se nota, selecionamos algumas fotos para vocês conferirem famosas que arrasam […]
  • cuidados-pos-parto-150x150Dicas de cuidados pós parto Dicas de cuidados necessários pós parto Dicas de cuidados pós parto, a primeira é para não fumar ou utilize drogas ilícitas, principalmente se estiver amamentando. Procure […]
  • ma-alimentacao-supermercado-150x150Dicas de como fugir da má alimentação no supermercado Dicas de como você pode fugir da má alimentação quando vai ao supermercado A vida moderna exige cada vez mais praticidade, pois o tempo é cada vez mais curto. Isto se aplica também […]
Veja Mais:  Como esquecer o ex namorado


Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *