Dicas de frutas que engordam

Dicas de quais são as frutas que ajudam a engordar

frutas-que-engordam

Dicas de frutas que engordam, as fontes naturais de vitaminas e minerais, as frutas alimentam, ajudam a diminuir a gordura na dieta e a controlar o peso corporal. Ainda fornecem mais energia e resistência, além de auxiliar o funcionamento do intestino. São alimentos praticamente perfeitos, quando consumidas com parcimônia. Porém, se houver exageros, podem também engordar veja algumas dicas de frutas que engordam, muitas pessoas ignoram que as frutas contêm carboidratos e, algumas, gorduras. Mas essa é a realidade. A maioria, é bom registrar, tem pouca gordura e calorias e proporcionam sensação de saciedade. Daí o motivo de os nutricionistas incentivarem constantemente o aumento do consumo por quem está seguindo um planejamento alimentar com o objetivo de manter o peso ou de emagrecer. Elas devem ser consumidas como um complemento, entrando no lugar de pães, chocolates, e outros. O ideal é que sejam consumidas nos lanches e como sobremesa, em substituição aos doces mais calóricos.  O potencial de saciedade, entretanto, se perde quando a fruta é utilizada em sucos, já que a quantidade de fibras é menor que a da fruta in natura.

Dicas de frutas que engordam Menos calóricas: acerola, carambola, mamão, morango, melão e melancia, mais se comer muito pode engordar. Valor calórico intermediário: abacaxi, ameixa, caju, figo, graviola, jabuticaba, kiwi, laranja, maçã, manga, pêra, pêssego e tangerina. Mais calóricas: abacate, açaí, banana, caqui, cereja, coco, goiaba, maracujá e a uva. Mais calóricas e com maior teor de gorduras: abacate, açaí e coco – sendo que o coco possui a maior quantidade, o açaí a menor, e o abacate contém uma quantidade intermediária de gordura por 100g. Mais calóricas e com maior teor de carboidratos: o açaí é o campeão na quantidade de carboidratos por 100g, seguido pela banana, cereja, maracujá e caqui essas foram as dicas de frutas que engordam.

Veja Mais:  Dicas de roupas para ir a faculdade

Mais Dicas Femininas 2018

  • costela-do-outback-150x150Dicas de como fazer a costela do outback Dicas de como você pode fazer a costela igual do Outback Se você já comeu a costela de porco do Outback, certamente sente vontade de repetir a dose toda vez que lembra das […]
  • cabides-150x150Dicas de cabides essenciais em toda a casa Dicas de quais são os cabides essenciais para você ter na sua casa Toda pessoa que preza por uma casa sempre bem arrumada, limpa e organizada sabe o quanto é importante contar com […]
  • piercing-no-septo-150x150Piercing no Septo – Fotos, Cuidados, Inflamação Cuidados com inflamação e fotos de Piercing no septo O Piercing no Septo faz parte do modismo atual e é colocado em várias partes do corpo como nariz, boca, sobrancelhas, língua, […]
  • trabalhe-conosco-coca-cola-150x150Coca Cola – Trabalhe Conosco Vagas Trabalhe Conosco Coca Cola A Coca Cola é uma empresa conhecida em todas as partes do mundo, e como uma empresa grande a mesma possui muitas unidades aqui no Brasil, e é claro […]
  • acnase-150x150Acnase – Preço, Funciona? É bom? Preço de Acnase, se realmente funciona e se é bom Os problemas relacionados à acne são muito comuns entre as pessoas e principalmente entre os adolescentes, que está com […]
  • ipva-parana-2018-150x150IPVA 2018 PR – Valor, Vencimento Valor do IPVA 2018 PR IPVA é um imposto que todos os anos temos que pagar, pelo menos as pessoas que possuem algum veiculo, e para não pagar mais caro, ou seja, com juros, nada […]
  • unhas-decoradas-diferentes-como-fazer-150x150Unhas Decoradas Lindas e Diferentes Modelos de Unhas Decoradas Lindas e Diferentes   As Unhas Decoradas Lindas e Diferentes são as preferidas da maioria das mulheres, hoje essa tendência está mais do que […]
  • quarto-hospedes-150x150Dicas de como decorar o quarto de hóspedes Dicas de como você deve decorar o quarto de hóspedes na sua casa O quarto de hóspedes é um ambiente muitas vezes desconsiderado quando se diz respeito a decoração. Mas é muito […]
Veja Mais:  Creme Blur - Como Funciona, Comprar, Preço


Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *