Dicas de como superar o medo de avião

Dicas sobre o que você pode fazer para superar o medo de avião

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Primeira dica de como superar o medo de avião é começar pela respiração.  Precisa ser lenta e concentrada é o primeiro passo para um voo tranquilo. Essa é uma clássica técnica de relaxamento. Ao prestar atenção à sua respiração, a sua mente para de divagar sobre o que pode acontecer durante o voo. Para fazer isso, apenas respire calmamente e tente se concentrar na saída e entrada de ar. Se você não estiver conseguindo, faça uma contagem mental ou imagine algum lugar ou situação que gostaria de estar vivenciando. Essa é uma técnica que dá certo com algumas pessoas, mas comigo não. Não consigo controlar a mente somente escutando a respiração. Se você é igual a mim, segunda dica de como superar medo de avião é arrumar um passatempo. Passatempos, como palavras cruzadas, podem ajudar a relaxar.  Ler algo do seu interesse pode afastar rapidamente qualquer medo. Mas lembre-se que a leitura precisa ser algo que realmente lhe agrade. Levar aquele livro que você começou a ler e não conseguiu terminar não vai lhe ajudar em nada. Tente um livro ou revista de fácil compreensão, que não tire sua atenção daquele barulhinho estranho que está vindo da turbina. Caso você não consiga ler, escute as suas músicas preferidas e em pouco tempo você se acalmará. Terceira dica de como superar o medo de avião é conversar. Puxar papo sobre o tempo é uma dica infalível para iniciar uma conversa e ótima também para lhe acalmar. Já ouvi relatos de pessoas que ficam tão nervosas que pedem para o passageiro ao lado as abraçarem ou fazerem uma reza juntos. Se você não é tão atirado assim, fique apenas na conversa. Tente não falar muito sobre os seus medos porque isso só vai trazê-los à tona novamente. Além disso, a pessoa ao lado pode ser uma daquelas pessimistas que acham que qualquer detalhe pode dar errado e lhe deixar ainda mais nervoso. Quarta dica de como superar o medo de avião é tomar calmantes naturais. Os calmantes naturais muitas vezes ajudam a resolver o medo de avião. Não tome nenhum estimulante antes do voo, como refrigerantes e café, porque eles vão lhe deixar ainda mais elétrico. Os chás de camomila, maracujá e cidreira são uma boa pedida para se acalmar naturalmente. Eu não aconselho nenhuma medicação porque alguns remédios podem lhe deixar bastante sonolento. Só os use caso seja uma prescrição médica, essas foram as dicas de como superar o medo de avião.

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