Dicas de como perder peso rápido em 1 semana 2024
Dicas de como você pode fazer para perder peso rápido em apenas uma semana
Muitas pessoas querem emagrecer muito, perdendo muito peso durante 1 semana as Dicas de como perder peso rápido em 1 semana vai ajudar a você que quer estar mais magro e elegante, poder desfilar nas ruas mais magro com as Dicas de como perder peso rápido em 1 semana.
Café da manhã, 1 torrada integral ou Queijo de minas – 1 fatia fina
Café com adoçante
Lanche de manhã e à tarde , manga – 2 fatias médias ou Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar, alface com pepino à vontade
2 ovos cozidos
Sobremesa
Banana-maçã ou nanica – 1 unidade média
Dieta Terça-Feira, café
Leite desnatado – 1 copo 200 ml ou 2 biscoitos água e sal
Café com adoçante
Lanche De manhã e à tarde
Melancia – 1 fatia grande ou Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar
1 bife grande com salada de agrião e presunto
Sobremesa
Goiaba – 1 unidade pequena
Dieta Quarta-Feira, café
Iogurte de frutas – 1 pote 150 ml ou Café com adoçante
1 torrada de pão integral
Lanche De manhã e à tarde
Uva – 1 cacho pequeno ou Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar
salada de vagem e presunto
2 ovos cozidos
Sobremesa
Mamão – metade pequena
Dieta Quinta-Feira, café
Iogurte desnatado – 1 pote 195 ml ou Café com adoçante
2 biscoitos água e sal
Lanche De manhã e à tarde
Laranja – 1 unidade pequena ou Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar
Frango grelhado
alface e cenoura ralada
Sobremesa
Tangerina (mexerica) – 1 unidade pequena
Dieta Sexta-Feira, café
Ricota – 1 fatia grossa ou Café com adoçante
1 torrada de pão integral
Lanche De manhã e à tarde
Ameixa – 2 unidades médias ou Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar
Filé de peixe com tomate à vontade
Sobremesa
Abacaxi – 1 fatia
Dieta Sábado e Domingo
Escolha um dos cardápios de qualquer dia da semana, pois assim poderá estar dando continuação ao emagrecimento.
