Dicas de Alimentos Crus Para Dormir Melhor

Dicas de quais são os alimentos crus que ajudam a dormir melhor

alimentos-crus-dormir-melhor

A insónia é um distúrbio em que a pessoa não consegue adormecer ou dormir. O sono é necessário para um sistema imunológico regular e o rejuvenescimento do corpo. A falta de sono pode ter efeitos negativos na saúde, podendo causar variações de humor, doenças cardiovasculares e falta de atenção e concentração. A insónia pode ser causada por uma variedade de fatores, tais como má alimentação, uso de estimulantes, preocupação excessiva e altos níveis de cortisol resultantes de stress prolongado, ansiedade ou variações de humor. Veja algumas dicas de Alimentos Crus Para Dormir MelhorO uso de estimulantes como cafeína ou nicotina antes de se deitar afecta e muito o seu sono. Se sofre de distúrbios de sono, o melhor mesmo é evitar bebidas com cafeína, tais como o chá ou café. As dietas ricas em hidratos de carbono refinados (açúcar) podem desequilibrar os níveis de açúcar no sangue, causando distúrbios de sono. Uma dieta com alimentos crus, rica em fruta e vegetais frescos, pode ser a chave para uma boa noite de sono. Muitos de nós receamos aquela altura em que a cidade adormece e é altura de descansar. Se já tentou de tudo e mesmo assim não consegue dormir bem, não se preocupe. Temos a solução para si e surge na forma de alimentos crus. Veja dicas de alimentos crus para dormir melhorAs Cerejas. Aumentam a produção de melatonina. A  Goiaba. Cheia do aminoácido triptofano (um precursor da melatonina), que ajuda com a sonolência. As Amêndoas, sementes de sésamo e sementes de girassol. Estas também são ricas em triptofano.  As Sementes de abóbora. Contêm magnésio, que ajuda a relaxar o corpo e a mente para que possa ter um sono profundo. Os Vegetais de folhas verdes. Têm certos fatores chave para a síntese de hormonas do sono, essas foram as dicas de alimentos crus para dormir melhor.

Veja Mais:  Dicas de alimentos que fazem bem para a memória

 

Mais Dicas Femininas 2018

  • bolo-1-ano-150x150Bolo de Aniversário de 1 Ano – Como Fazer, Receita Receita e Como Fazer um Bolo de Aniversário de 1 Ano O bolo de aniversario de 1 ano, muitas mães querem fazer o bolo de aniversario de 1 ano porém algumas delas não sabem como fazer […]
  • corte-cabelo-amora-novela-sangue-bom-150x150Cabelo de Amora Novela Sangue Bom Fotos do Novo Cabelo de Amora Novela Sangue Bom  O Cabelo de Amora na novela Sangue Bom está fazendo mais do que sucesso, ele já começou a ser copiado por varias pessoas, e se você […]
  • modelos-lembrancinha-criativa-casamento-150x150Lembrancinhas Criativas de Casamento – Fotos Fotos e Modelos de Lembrancinhas Criativas de Casamento     As Lembrancinhas Criativas de Casamento estão sendo as mais procuradas pelos casais mais jovens e que estão […]
  • cintos-prateados-150x150Cintos Prateados – Como Usar, Comprar, Modelos Onde Comprar, Como Usar e Modelos dos Cintos Prateados Um dos acessórios indispensáveis para qualquer mulher com toda certeza é o cinto, vamos dar algumas ideias de como usar cinto […]
  • rugas-tratamento-150x150Dicas de tratamentos caseiros para rugas Dicas de quais são os tratamentos caseiros para as rugas As mulheres principalmente querem sempre estar com sua pele linda e hidratada, e as mulheres mais maduras tem muito medo de […]
  • vestido-noiva-festa-junina-fotos-150x150Vestido de Noiva para Festa Junina Modelos de Vestido de Noiva para Festa Junina Nessa época do ano as festas juninas ocorrem em escolas, empresas e demais lugares, e sempre tem mulheres precisando de Vestido de […]
  • galaxy-s4-150x150Galaxy S4 Dicas e informações sobre o celular Galaxy S4 Existe uma gama de smartphones no mercado e sempre tem um novo lançamento previsto, como é o caso do Samsung Galaxy S4 que é o mais […]
  • maquiagem-sandy-como-fazer-150x150Maquiagem da Sandy – Como Fazer, Passo a Passo, Fotos Fotos e como você pode fazer passo a passo a maquiagem da cantora Sandy Muitas mulheres, gostam de sempre estarem mudando a maquiagem, a maquiagem da Sandy faz muito sucesso além de […]
Veja Mais:  Drenagem linfática - Tratamento Manual, Como Fazer, Preço


Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *