Dicas de danças para emagrecer 2024

Dicas de quais são as danças que mais ajudam a emagrecer

Existem várias formas e diferentes técnicas para se exercitar e chacoalhar o esqueleto, mas para quem não gosta de encarar lutas, nem curte chegar perto de aparelhos de musculação e falta disposição para uma caminhada ou corrida, a solução talvez sejam as danças, um jeito descontraído de movimentar o corpo, perder calorias e emagrecer. Veja algumas dicas de danças para emagrecer. Dança de Salão. A dança de salão é uma modalidade muito democrática. Pode ser praticada por jovens, por pessoas de idade mais elevada, por quem está com tudo em cima e também por quem está fora de forma. Durante a dança, os casais atravessam o salão de um lado para o outro com passos e giros coreografados, o que melhora a flexibilidade, a postura, a força e a coordenação motora de quem pratica. Street Dance. O street dance mescla elementos de jazz, hip hop e dança de rua, o que faz com que essa modalidade seja mais praticada por jovens tanto do sexo masculino quanto do sexo feminino. A dança movimenta o corpo todo, sobretudo pescoço, ombros, quadris e joelhos e quanto maior for a experiência do praticante, maior o nível de dificuldade das coreografias que podem incluir até movimentos acrobáticos. É uma excelente opção para quem quer queimar caloridas, melhorar o condicionamento físico, a agilidade e a coordenação motora. Lambaeróbica e Samba. Quem gosta dos ritmos abrasileirados pode preferir praticar danças como o samba e a lambaeróbica, modalidades que, além de ajudar a queimar até 400 calorias por hora de aula, também ajudam a melhorar o gingado do corpo, aliviam o estresse, renovam as energias e ainda ajudam a tonificar pernas e glúteos de uma forma bonita, alegre e muito sensual. Salsa. Além do samba, um outro ritmo latino tem conquistado um grande número de adeptos em solo brasileiro é a salsa, uma dança que ajuda a esculpir pernas e glúteos e contribui com a melhora da postura corporal. Suas coreografias possuem sequências de passos que vão aumentando o grau de dificuldade de acordo com o desenvolvimento do praticante. Dança do Ventre. A dança do ventre é uma das danças mais completas, pois trabalha o corpo externa e internamente, além de exigir concentração, já que suas coreografias, assim como uma representação, exigem que se mantenha o ritmo e a sedução essas foram as dicas de danças para emagrecer.