Dicas de como superar medo de dirigir 2024
Dicas de como você pode superar o seu medo de dirigir
Nós, mulher, somos maioria nesse grupo, a maior parte entre 30 e 45 anos. algumas, Na maioria das vezes, o medo de dirigir não está relacionado com traumas em acidentes, seqüestros relâmpagos ou perda de familiares e pessoas próximas no trânsito. Como por exemplo “Eu tinha medo de atrapalhar o trânsito. Também tinha pavor de uma simples rampinha perto de casa”, essas frase acontecem sempre, veja algumas dicas de como superar medo de dirigir.
Procure trabalhar sua respiração. O ansioso respira muito rápido e “curto” – apenas com o tórax e não da forma correta envolvendo também o abdômen. Faça algum tipo de atividade física ou relaxamento muscular, para produzir endorfinas que irão neutralizar a química da ansiedade noradrenalina. Inicie uma aproximação com o carro dentro da garagem. Entre, ajuste o banco, sinta o espaço interno, ligue e desligue o carro. Ainda dentro da garagem, ligue o carro e faça pequenos movimentos para frente e para trás. De voltas no quarteirão em horários sem movimento. Procure ruas tranqüilas e que não tenham crianças. No começo, escolha um ou dois trajetos. Isto evitará ansiedade. Marque em sua agenda, pelo menos duas vezes por semana para praticar o exercício de dirigir. Esta prática deve ser considerada como uma tarefa do dia-a-dia. O hábito diário fará você adquirir confiança. Quando se sentir confiante, inicie trajetos maiores ou que tenham subidas e uma maior quantidade de veículos. Não se assuste com os sintomas da ansiedade que se manifestarão no seu corpo: tremedeira, taquicardia, transpiração. Elas tenderão a diminuir. Dirija inicialmente para você. Não tente provar nada para os outros. Isto diminuirá as expectativas sobre você e baixará a ansiedade, essas foram as dicas de como superar medo de dirigir, comece agora a seguir as dicas que você vai começar a dirigir seu carro.
