Dicas de como manter o seu coração saudável

Dicas de como você pode manter o seu coração saudável

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O coração humano é o músculo mais importante do corpo, o que faz com que as doenças neste órgão sejam perigosas, e muitas delas fatais. Veja algumas dicas de como manter o seu coração saudável.  A adesão de uma dieta com poucas vitaminas e a pouca prática de exercícios, faz que a população mundial sofra cada vez mais as chamadas doenças cardiovasculares, sendo estas uma das maiores causas de morte da atualidade. Entre as doenças cardíacas, a grande maioria está relacionada a insuficiência coronária, resultado da obstrução de veias e artérias por placas de cordas, que podem causar o infarto. Há também a insuficiência cardíaca causada pela dilatação do coração, que passa a ficar mais fraco na hora de bombear o sangue. Existem alguns cuidados que quando tomados, são capazes de diminuir as chances do desenvolvimento de uma doença cardiovascular. Uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios, por exemplo. Um bom programa de exercícios é capaz de aumentar a resistência do coração e reduzir a gordura corporal, além de elevar o grau de oxigenação dos tecidos e deixar a frequência cardíaca mais lenta, diminuindo o trabalho do coração. Uma alimentação menos calóricas e com poucas gorduras e colesterol, além de auxiliarem na prática de exercícios, diminuem as chances do desenvolvimento do uma insuficiência coronária, aquela causada pela obstrução de uma veia ou artéria. Mesmo sendo necessária a prática de exercícios, é importante se preocupar com os EXCESSOS. Quem exagera na hora de se exercitar corre o risco de sofrer de uma outra doença chamada síndrome do excesso de exercício físico, que aumenta o risco de morte súbita e arritmias cardíacas. A questão é que devemos estar sempre em movimento, se preocupando para manter uma alimentação saudável. Gestos simples que podem evitar muita dor de cabeça no futuro, essas foram as dicas de como manter o seu coração saudável.

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