Dicas de como manter a forma nas férias

Dicas de como você pode manter a sua forma nas férias

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Dicas de como manter a forma nas férias deixe de lado os elevadores. Sempre suba pelas escadas. Da mesma forma, carregue suas malas ou se der praia, sua cadeira e guarda sol. Isso potencializará os músculos de suas pernas.  Caminhe. É melhor levar tênis para caminhar quando surgir uma oportunidade. E, aproveite para conhecer a pé as cidades pelas quais viajar, ou mesmo dar vários passeios pela montanha ou praia. Será um bom exercício deixar o táxi e o ônibus de lado.  “Treine” com os filhos. Aproveite suas energias para se cansar junto a seus filhos. Jogue bola e brinque bastante com eles, por exemplo. A criançada se cansará mais tarde que você, pode ter certeza.  Dividindo as tarefas, a pé. Em vez de fazer uma compra grande no supermercado no começo da viagem, faça esse serviço pouco a pouco. Isso será mais uma forma de você caminhar durante o dia. Saia andando para comprar o pão, jornal ou tomar um aperitivo. Tudo isso será melhor no modo ‘andarilho’.  Amenize as esperas. Voo atrasado. Aproveite e dê um passeio pelo termina, de ponta a ponta. Você se distrai e ainda pode encontrar algo interessante nas lojinhas. Hotel com academia. Dicas de como manter a forma nas férias na hora de reservar um hotel, pense em fazer exercícios. Um hotel com academia ou que tenha uma piscina pode lhe ajudar muito a manter a forma.  Prove algo novo. Seja no inverno ou no verão sempre existem muitas atividades físicas disponíveis, como trekking, bike, snowboard etc. Tudo isso lhe ajuda a ficar em forma. Comidas rápidas. Busque no cardápio dos restaurantes pratos, ainda que saborosos, que não lhe aportem demasiadas calorias. Aproveite as saladas e as sopas com baixas calorias.  Não fique obcecado. Lembre-se, você também precisa descansar. Assim, trace um objetivo realista (quem sabe em torno de 50% do que realiza durante o ano seja suficiente). Assim você mantém o equilíbrio tranquilamente, sem gastar tanto tempo.  Desfrute disso. Se você faz esporte quando está em férias, dobrará os benefícios. Além disso ficará mais ativo e saberá que poderá sair de viagem sem perder a forma essas foram dicas de como manter a forma nas férias.

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