Como manter o Bronzeado por mais tempo

Dicas de como é que você pode manter o seu bronzeado por mais tempo

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Verão está em alta em muitos lugares do Brasil. Que tal investir num bom bronzeado? Ou você acabou de voltar de férias e está com um bronzeado e quer mantê-lo?

Lembrando que, para manter a saúde da pele, deve-se pensar também na hora de se bronzear, usando um bom protetor solar e, após a exposição solar fazer uma boa hidratação. Mas, para manter o bronzeado, além da hidratação é fundamental uma boa alimentação, principalmente alimento rico em betacaroteno auxilia no processo de bronzeamento e na manutenção da cor. Esta também está ligada a produção de melanina, pigmento responsável pelo bronzeamento da pele.

Entre os alimentos ricos em betacaroteno estão: vegetais em tons amarelos, laranja e vermelho (cenoura, tomate, abóbora, beterraba, batata-doce, pimentão); frutas de tons amarelos, laranja e avermelhado (como melão, manga, mamão, melancia, carambola, e pêssego); vegetais de folhas escuras (espinafre, brócolis, endívia, couve, chicória, escarola, agrião, rúcula, entre outros).

Há ainda as vitaminas que ajudam a manter o bronzeado: a vitamina C (encontrada em frutas cítricas como limão, laranja, Kiwi, morango, acerola, laranja, caju e em folhas verdes escuras); vitamina E, encontrada em sementes oleaginosas, gérmen de trigo; ômega 3 presente em peixes de águas frias (como atum, salmão, sardinha, arenque e cavala); e também o licopeno, presente no tomate, melancia, mamão, morango, goiaba e pitanga.Inclusive o tomate, quando em forma de molho é extremamente rico em licopeno, tendo como benefícios um bom tom de pele, entre outros. Por isso, se quer manter o bronzeado, colocar esses alimentos em sua lista.

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Há ainda outras dicas de como manter o bronzeado a partir de uma esfoliação depois da exposição ao sol; uso de óleos de banho e bons hidratantes; evitar tomar banhos muitos quentes e prolongados, assim como tomar muitos líquidos e a alimentação ajudam a manter o bronzeado; assim como comer muitas frutas, legumes, grãos e alimentos integrais vão ajudar no bronzeado. Gostaram das dicas?

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