Dieta da Fruta – Cardápio, Como Funciona, Emagrece? 2024
Como funciona, cardápio da dieta da fruta e se realmente emagrece
A dieta da fruta é muito boa e a maioria das pessoas adoram sempre estarem mudando de dieta para ver qual é a melhor e qual pode ajudar no emagrecimento mais rápido aqui você vai ver a dieta da fruta como funciona, o cardápio e ver que ela emagrece mesmo.
No café da manha da dieta da fruta.
1/2 mamão papaia com 2 col. (sopa) de cereal integral sem açúcar
1 pote de iogurte light batido com 3 morangos, segunda opção
1 banana-prata fatiada com canela
200 ml de leite desnatado com achocolatado light
1 taça de gelatina diet com 1 fatia média de abacaxi picado, terceira opção, 1 taça com cubinhos de melão, melancia e abacaxi
200 ml de leite desnatado batido com 1 fatia de mamão, 5 morangos e 1 col. (sobrem.) de aveia, quarta opção,1 taça pequena de salada de frutas com 1 col. (sopa) de aveia e 1 col. (sopa) de iogurte desnatado, quinta opção,1 xíc. (chá) de capuccino light
1 banana grelhada
1 fatia de queijo branco grelhado, almoço da dieta da fruta
1 prato (sobrem.) de salada feita com 2 fatias de peito de peru, 2 fatias de queijo branco, rúcula, 1 fatia de melão, 1 fatia de abacaxi e 1 damasco
2 torradas integrais
2 ameixas-vermelhas, segunda opção, 200 ml de suco de maracujá
1 prato (sobrem.) de salada com alface, 1/2 cenoura ralada, 1 fatia de abacaxi, 1 col. (sopa) de uvas-passas e 1 kani kama
1 fatia pequena de quiche de legumes, terceira opção
2 col. (sopa) de salpicão de frango com frutas (1 filé de frango cortado em tirinhas, 1 col. (sopa) de milho, 1 fatia de abacaxi, 1/2 maçã picada, 1 col. (sopa) de uvas passas e 1 col. (sopa) de queijo cottage)
jantar dieta das frutas
1 taça de salada de frutas com pedacinhos de castanha-de-caju,
2 col. (sopa) de granola e 2 col. (sopa) de iogurte desnatado, Segunda opção
1 coquetel de frutas (1 laranja, 1 fatia de abacaxi e 1 fatia de mamão)
1 fatia pequena de torta de frango
4 morangos
