Dicas de como combater o mau humor 2024
Dicas de como você pode combater o seu mau humor
Ajuste a rotina para incluir pequenos prazeres e comece bem a semana. Veja algumas dicas de como combater o mau humor. Comer seu prato favorito. Escolher seu prato favorito é mostrar para a sua mente que você está cuidando do seu bem-estar. Praticar ações que lhe fazem bem retiram o espaço que a dor ou o mau humor teriam em seu dia. Marcar para sair com os amigos. Muitas vezes um fim de semana não basta para ver todos os amigos. Então que tal marcar um programa em plena segunda A convivência com os amigos é essencial para conversar e colocar as ideias no lugar, Praticar exercícios é uma das dicas de como combater o mau humor melhor. Fazer exercícios pode melhorar a autoestima, combater a indisposição e até mesmo melhorar a memória. Além disso, a atividade física libera os hormônios endorfina e serotonina, responsáveis por diminuir o estresse, deixando você mais relaxado, disposto e feliz. Experimente fazer uma caminhada ou se inscrever em um curso de dança para descontrair a sua segunda-feira. Assistir a um filme. Os cinemas ficam lotados aos sábados e domingos, principalmente nas sessões noturnas. Mas dá para chegar de última hora para assistir a uma estreia na segunda-feira, mesmo nos shoppings mais concorridos. Além do conforto para escolher a sala ou a vaga para estacionar, você quebra a rotina de uma maneira simples e que dispensa planejamento, já que escolher um filme e comprara pipoca não dá o mínimo trabalho. Fazer meditação. A meditação melhora o seu humor todos os dias, incluindo a segunda-feira. É uma forma de se conectar consigo mesmo e mentalizar bons acontecimentos para o dia que está começando. Acorde uns vinte minutos mais cedo e dedique esse intervalo para pensar como seriam as próximas horas se tudo ocorresse de acordo conforme os seus planos, sua disposição em agir para que os resultados positivos apareçam vai favorecê-los. Fazer compras. No final de semana, as compras tomam o tempo que você poderia ocupar na companhia de pessoas querias ou mesmo descansando, sem contar as filas nos shoppings e supermercados. Deixar a tarefa para o início da semana, quando tudo está mais tranquilo, ajuda você a fazer escolhas mais cuidadosas, negociar com mais calma algum desconto e se distrair sem precisar enfrentar grandes tumultos essas foram as dicas de como combater o mau humor.
