Dieta dos Pontos – Cardápio, Como Funciona, Emagrece? 2024
Como funciona, cardápio da dieta dos pontos e se realmente emagrece
Muitas mulheres principalmente querem sempre estarem magras e vivem fazendo dieta para que seu corpo fique perfeito sempre de bem consigo mesma aqui você vai ver como funciona adieta dos Pontos, ver também se emagrece e o cardápio para agora mesmo você começar a fazer a dieta dos pontos que é muito boa e bem aceitas por todos até mesmo os homens fazem a dieta dos pontos uma dieta muito boa que trás muitos benefícios.
A dieta dos pontos se baseia em contagem de pontos por exemplo, um café da manhã 1 fatia de pão de forma 20 pontos, 1 fatia média de queijo minas 25 pontos, café preto zero pontos, Lanche: 1 banana prata 11 pontos, almoço: cenoura 10 pontos, beterraba 10 pontos, 2 colheres de sopa de arros 20 pontos, folhagens verdes zero pontos, 4 colheres rasas de feijão 20 pontos, 1 filé de peixe 25 pontos, lanche: 1 torrada 20 pontos, café preto zero pontos, 2 fatias de peito de peru 25 pontos, jantar: cenoura 10 pontos, beterraba 10 pontos, 2 colheres de sopa de arros 20 pontos, folhagens verdes zero pontos,4 colheres rasas de feijão 20 pontos, 1 filé de peixe 25 pontos, Colação: 1 copo de leite desnatado 21 pontos, total de pontos durante o dia: 292 pontos, ou seja, estamos na risca dos pontos permitidos durante o dia e fizemos 6 refeições durante o dia, posso comer 300 pontos por dia, hoje, somando aquela feijoada completa do almoço, comi 500 pontos, 500 – 300 = 200 pontos que comi a mais. Nos próximos dois dias comerei apenas 200 pontos, ou seja, 300 que eu posso comer – 100 número de pontos que extrapolei dividido por 2 dias, após2 dias comendo somente 200 pontos, volto ao normal, ou seja, 300 pontos.
